Google reviews
4.8/5
Wij gebruiken de Nordbelt in onze fysiopraktijk en raden hem aan voor herstel, performance en specifieke hamstringtraining.
Voor Nordic Hamstring Curls
Train je hamstrings zoals in de topsport.
Train Nordic Hamstring Curls thuis, in de gym of op het veld. Zonder trainingspartner en binnen een minuut klaar. Thuis, in de gym of op het veld.
Deur, fitnessbank, hek of balk.
Opbergtas en trainingsschema inbegrepen.
Tot 50% minder blessures
Geen partner nodig.
Geen partner nodig. Start binnen 1 minuut.
Overal te gebruiken: thuis, gym of veld
Ontwikkeld in Nederland met professionals
30 dagen risicovrij testen
Veilig afrekenen
Voor 18:00 besteld, dezelfde dag verzonden
Vertrouwd door professionals en sporters in Nederland
Trustpilot
★★★★★
4.4/5
Google reviews
★★★★★
4.8/5
Google reviews
4.8/5
Wij gebruiken de Nordbelt in onze fysiopraktijk en raden hem aan voor herstel, performance en specifieke hamstringtraining.
★
Trustpilot
4.4/5
G
Google reviews
4.8/5
Vertrouwd door professionals en sporters in Nederland
Klaar in drie simpele stappen
Binnen een minuut klaar voor je eerste herhaling.
Kies een stevig ankerpunt
Plaats Nordbelt onder een stevige deur of bevestig hem aan een bank, hek of balk.
Klik vast en stel af
Klik de gesp dicht en stel de band zo af dat je voeten stevig zitten.
Begin rustig met je eerste set
Laat jezelf gecontroleerd zakken en bouw het aantal herhalingen stap voor stap op.
Waar train jij?
Thuis, in de gym of buiten
Train je meerdere sporters? Bekijk pakketten voor clubs, teams en gyms.
Veeg voor meer voorbeelden
Nordbelt onder een deur
Deur
Klem Nordbelt onder een stevige deur. Meer heb je thuis niet nodig.
Bekijk de bevestiging
Nordbelt aan een hek of balk
Hek of balk
Bevestig Nordbelt laag aan een stevig hek of een vaste balk.
Bekijk de bevestiging
Nordbelt aan een fitnessbank
Fitnessbank
Bevestig Nordbelt aan een stabiele fitnessbank en je kunt beginnen.
Bekijk de bevestigingOnderzoek
Programma’s met de Nordic Hamstring Exercise rapporteerden tot 51% minder hamstringblessures.
De Nordic Hamstring Curl is een van de best onderzochte oefeningen voor excentrische hamstringkracht.
Bron: Petersen et al., BJSM 2011Programma’s met de Nordic Hamstring Exercise rapporteerden tot 51% minder hamstringblessures.
De Nordic Hamstring Curl is een van de best onderzochte oefeningen voor excentrische hamstringkracht.
Bron: Petersen et al., BJSM 2011Nordic Hamstring Curl animatie
Goed onderzochtVeel gebruikt bij de rustige opbouw na een hamstringblessure.
Gebruikt in de topsportBreed gebruikt in sporten zoals voetbal en atletiek.
Een paar sets per weekBouw de belasting rustig op. De oefening is uitgebreid onderzocht in de sportgeneeskunde.
Goed onderzocht
Gebruikt in de topsport
Een paar sets per week
Bekijk het trainingsschema, ervaringen uit de praktijk en de bronnen
Trainingsprogramma’s met de Nordic Hamstring Exercise. 51% minder hamstringblessures gerapporteerd.
Een analyse van meerdere onderzoeken vond tot 51% minder hamstringblessures in programma’s met de Nordic Hamstring Exercise.
Nordbelt houdt je voeten stevig vast, zodat je de oefening zonder trainingspartner kunt uitvoeren.
Progressief protocol
Reps per sessie
Trainingsschema voor tien weken inbegrepen
Begin rustig en verhoog de belasting stap voor stap. Pas het schema aan je niveau en herstel aan.
- 5 5×1 W1
- 6 6×2 W2
- 7 7×3 W3
- 8 8×3 W4
- 9 9×3 W5
- 10 10×3 W6
- 10 10×3 W7
- 12 12×3 W8
- 12 12×3 W9
- 12 12×3 W10
Bron: van Dyk N, Behan FP, Whiteley R. Br J Sports Med. 2019;53(21). PMID 30808663.
“Programma’s met de Nordic Hamstring Exercise rapporteerden tot 51% minder hamstringblessures.”
51%
minder hamstringblessures gerapporteerd in de onderzochte programma’s
8.459
deelnemers in de onderzochte programma’s
10 weken
rustige opbouw met een duidelijk schema
1 band
voor thuis, de gym en het veld
Nordbelt helpt je de Nordic Hamstring Curl uit te voeren. Een behandelaar bepaalt hoe de oefening past binnen behandeling, revalidatie of terugkeer naar sport. Gebruik altijd een stevig ankerpunt, bevestig de band goed en kies een passende belasting.
Lees ervaringen op Google en Trustpilot
Bekijk ervaringen op Google en Trustpilot voordat je beslist.
4.8/5
4.4/5
GoogleFysio
Een super uitkomst om de nordic hamstring curl goed en gemakkelijk uit te kunnen voeren. Handig om in te zetten tijdens mijn werk als fysiotherapeut en op verschillende plaatsen te gebruiken.
GoogleFysio
Erg fijne tool om de nordic hamstring curl uit te voeren. Een must have voor elke fysiotherapie praktijk. Erg blij mee!
GoogleFysio
Wij gebruiken de NordBelt in onze fysio praktijk en raden hem iedereen aan die wil herstellen van zijn hamstring blessure of performance wil optimaliseren.
TrustpilotFysio
Prima hulpmiddel om de effectieve nordic hamstring oefening te kunnen uitvoeren thuis, werkt goed voor herstel van hamstringblessure. In de bijgeleverde tas zit het protocol hoe te oefenen en je kunt op verschillende manieren de nordic belt bevestigen, zodat waar je ook bent, oefenen makkelijk wordt gemaakt.
TrustpilotFysio
Mooi product, snel geleverd en erg praktisch!
Trustpilot
Na snelle en prettige reactie op vragen per mail uiteindelijk de Nordbelt aangeschaft. De belt zet ik vast aan een tafelpoot, wat op zich prima werkt. Ik vind een holle opdekdeur in huis toch wat tricky, maar zal vast ook probleemloos gaan. Tot op heden zijn de ervaringen prima, ik gebruik het circa 2 x per week om mijn hamstrings na een blessure te versterken.
Trustpilot
Snelle verzending en ideaal hulpmiddel voor nordic curls als je geen dure bench wil kopen. Fijn om je hamstrings te versterken.
Google
Lekker riempje, makkelijk in gebruik, thanks!
Google
Een must have voor elke fanatieke sporter/hardloper! Erg fijn om deze specifieke oefening voor je hamstrings zelf te kunnen doen met de Nordbelt.
Trustpilot
Het bestelde product had ik snel in huis.
Trustpilot
Top, erg blij mee, want dit was precies wat ik zocht om mijn hamstrings mee te verbeteren. Betrouwbaar en snel bezorgd.
Google
Top! Erg blij mee, want dit was precies wat ik zocht om thuis mijn hamstrings te verbeteren.
Trustpilot
Super handig en stevig! De Nordbelt is makkelijk te bevestigen en voelt heel stabiel tijdens de oefeningen. Het trainingsschema is duidelijk en effectief. Ik merk al verschil in kracht en stabiliteit. Echt een aanrader!
Google
Super handig en stevig!
Trustpilot
Makkelijk te gebruiken en de beste oplossing die ik heb kunnen vinden voor de nordic hamstring curl. Als fanatiek hardloper een must om blessures te voorkomen en mijn hamstrings sterk te houden.
Trustpilot
Betrouwbare site, maar zijn relatief nieuw. Heb er mijn nordbelt besteld en de volgende dag had ik die in huis! Erg leuk gedaan met de tas en de kaartjes, zoals de handleiding en het trainingsschema. Top!
Google
Ik heb al jaren last van mijn hamstrings bij hardlopen en dankzij de Nordbelt gaat het al een stuk beter! Fijn dat je het gewoon thuis kan gebruiken.
Google
Werkt super! Precies zoals beloofd. Ik ben er blij mee, scheelt weer ritjes naar de sportschool. Is erg makkelijk te gebruiken met het trainingsprotocol dat jullie erbij hebben gegeven.
Echte beelden
Bekijk Nordbelt van dichtbij
Bekijk de installatie, de verpakking en echte beelden van het product.
@Nordbelt open Instagram
Het team achter Nordbelt
Ontwikkeld vanuit medische kennis en sportwetenschap.
Na mijn eigen hamstringblessure merkte ik hoe lastig het was om thuis goed te trainen zonder dure apparatuur of hulp. Daarom ontwikkelde ik Nordbelt.
- Ontstaan na een eigen hamstringblessure
- Verbeterd met input van medische professionals
- Getest thuis, op het veld en in de gym
Nordic Hamstring Curls zonder partner of grote bench
Met Nordbelt zet je je voeten stevig vast voor Nordic Hamstring Curls. Thuis, in de gym of op het veld.
Train zonder partner
Nordbelt houdt je voeten stevig op hun plek, zodat je zelf kunt trainen wanneer het uitkomt.
Geen grote bench nodig
Een stevige deur, fitnessbank, hek of balk is genoeg.
Binnen een minuut klaar
Nordbelt is compact, snel bevestigd en past gewoon in je sporttas.
Trainingsschema inbegrepen
Met het schema bouw je de oefening rustig en stap voor stap op.
Zo gebruik je Nordbelt
Bekijk de hele uitleg in video
Je ziet hoe je Nordbelt bevestigt, afstelt en veilig aan je eerste set begint.
Antwoorden op veelgestelde vragen
Hoe gebruik ik de Nordbelt™?
Je gebruikt Nordbelt™ om de Nordic Hamstring Curl uit te voeren met een stabiele bevestiging aan een deur, fitnessbank, hek of balk.
Kies een vaste plek, klik de gesp dicht, stel de band op maat af en start direct met gecontroleerde herhalingen. Zo kun je thuis, buiten of in de gym consistent trainen.
Kan ik de Nordbelt™ gebruiken als er geen deur beschikbaar is?
Ja. Nordbelt™ werkt ook op fitnessbanken, hekken en balken, dus je bent niet afhankelijk van een deur.
Daardoor kun je vrijwel overal trainen: thuis, op het sportveld of in de sportschool. Kies altijd een stevige, stabiele bevestigingsplek voor een veilige uitvoering.
Wat is inbegrepen bij de aankoop?
Bij je bestelling ontvang je de Nordbelt™ zelf, een opbergtas en een praktische handleiding met trainingsprotocol.
Zo heb je direct alles in huis om veilig te starten en je opbouw gestructureerd te volgen.
Kan ik ook bestellen buiten de Europese Unie?
Op dit moment verzenden we binnen Europa en naar Engeland.
Bestellingen buiten deze regio zijn nu nog niet beschikbaar. Voor zakelijke of specifieke verzendvragen kun je contact opnemen via contact@nordbelt.com.
Wat kost verzending?
Verzending binnen Nederland is gratis.
Voor verzending buiten Nederland worden de kosten automatisch berekend op basis van je locatie en de beschikbare vervoerder. Je ziet dit altijd duidelijk tijdens de checkout.
Hoe snel kan ik beginnen met trainen?
De meeste sporters kunnen binnen ongeveer 1 minuut starten met hun eerste set.
Door de snelle setup en het vaste protocol kun je je training eenvoudig in je weekroutine opnemen.
Is Nordbelt geschikt voor revalidatie van hamstringblessures?
Nordbelt™ wordt veel gebruikt voor gecontroleerde opbouw van je hamstrings, ook in revalidatiecontext.
Bouw altijd progressief op en volg bij klachten of hersteltraject het advies van je fysiotherapeut of arts.
Heb ik extra apparatuur of een partner nodig?
Nee. Je hebt geen dure machine en geen trainingspartner nodig om te starten.
Met Nordbelt™ creëer je zelf een stabiele setup op deur, bank, hek of balk en kun je zelfstandig trainen.
Kan ik retourneren als het product niet bij mij past?
Ja, je hebt 30 dagen bedenktijd op je bestelling.
Bij retourneren zijn de retourverzendkosten voor rekening van de klant.
Zo kun je Nordbelt™ zonder onnodig aankooprisico beoordelen binnen je eigen trainingssituatie.
Waar vind ik de volledige handleiding en het trainingsprotocol?
Je vindt de complete uitleg op de handleiding.
Daarnaast ontvang je bij aankoop een praktische handleiding met protocol, zodat je direct gestructureerd kunt beginnen.
Voor praktijken, teams en groepen
Werk je met meerdere sporters?
Vraag een Nordbelt proefset aan voor je fysiopraktijk. Voor clubs, teams en gyms zijn er praktische pakketten.
Voor fysiopraktijken
Gebruik Nordbelt voor uitleg in de praktijk en laat sporters thuis met dezelfde bevestiging verder trainen.
Vraag een proefset aanVoor clubs, teams en gyms
Gebruik meerdere Nordbelts tegelijk tijdens krachttraining of veldsessies.
Bekijk pakketten voor teamsTrain je hamstrings zoals in de topsport.
Voor 18:00 besteld, dezelfde dag verzonden
30 dagen risicovrij testen
Veilig afrekenen
Neem Nordbelt mee naar elke training.
Een compacte band voor Nordic Hamstring Curls thuis, buiten of in de gym. Binnen een minuut klaar voor je eerste herhaling.
Klaar binnen een minuut
Rustig op te bouwen
Thuis, buiten en in de gym
Kennisbank
Populaire hamstringgidsen
Lees verder over oefeningen, klachten en veilige opbouw. Deze gidsen helpen je de juiste training te kiezen voordat je zwaarder gaat.
1
Hamstring slider oefeningen: 6 varianten en veilige opbouw
Opbouw van sliders naar gecontroleerde Nordics.
2
Excentrische hamstring oefeningen: 5 keuzes en veilige opbouw
Kies de juiste prikkel voor kracht en blessurepreventie.
3
Askling protocol: oefeningen, fases en veilige opbouw
Rustige opbouw met Extender, Diver en Glider na een hamstringblessure.
4
Nordic hamstring curl apparaat: welk systeem past bij thuis?
Vergelijk thuis, gym en compact trainen zonder partner.
5
Kramp in je hamstring 's nachts: oorzaken en wat helpt
Oorzaken, directe stappen en wanneer je rustiger opbouwt.
6
Hamstring oefeningen voor wielrennen: sterker trappen, klimmen en sprinten
Specifieke kracht en herstel rond fietsbelasting.